범주 다이어트

적절한 수화 및 아미노산
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적절한 수화 및 아미노산

적절한 수분 공급을 위해서는 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 하루에 1 리터 미만의 액체 만 섭취하며 정확히 970ml에 불과하며 남녀간에 큰 차이가 없습니다. '마시고 싶어?

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적절한 수화 및 아미노산

적절한 수분 공급을 위해서는 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 하루에 1 리터 미만의 액체 만 섭취하며 정확히 970ml에 불과하며 남녀간에 큰 차이가 없습니다. '마시고 싶어?
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부엌에서의 건강 : 김

그것은 지방을 첨가하지 않고 음식의 영양 적 특성을 가장 잘 보존하기 때문에 가장식이 요법 방법입니다. 물론 좋은 튀김이나 육즙이 많은 로스트만큼 식욕을 돋우는 것은 아니지만 허브와 아로마를 잘 사용하면 미각도 그 역할을 할 것입니다. 신선한 야채, 얇은 생선 또는 생선 필레뿐만 아니라 얇게 썬 고기도 찜 요리 할 수 ​​있습니다.
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과일 샐러드, 저칼로리 디저트

과일 샐러드는 더운 계절의 전형적인 요리로, 식사 후 간식이나 디저트로 먹을 수 있으며 가벼운 "요리"로도 간주됩니다. 그러나 과일을 즐기면서도 식단을 넘어서는 것이 가능합니다. 과일에는 비타민 (A, B1, B2 및 C), 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있지만 잘못된 조합으로 섭취하면 부풀어 오를 수 있습니다.
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저칼로리 여름 요리 샐러드

샐러드는 일반적으로 여름 요리로 특히 다이어트를하는 사람들에게 적합합니다. 빠르고 쉽게 준비 할 수 있으며 영양 학적 특성이 풍부합니다. 비타민, 미네랄 소금, 섬유질의 적절한 공급을 보장하고 사실상 지방을 포함하지 않습니다. 모든 녹색 잎이 많은 샐러드에는 비타민 B가 포함되어 있지만 비타민 C, PP 및 프로 비타민 A의 함량은 샐러드 유형에 따라 다릅니다. 꽃 상추와 치커리는 특히 비타민 A와 비타민 C의 전구체가 풍부하고 상추에는 적습니다. 그리고 escarole에서.
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스팀 요리, 건강하고 생태적 인 요리

오늘 우리는 매우 건강한 요리 기술과 생태학적인 요리 방법을 보여줄 것입니다. 왜 인사합니까? 스팀 요리 덕분에 음식에 존재하는 비타민, 미네랄 소금과 같은 물질이 조리수에서 손실되지 않아 영양 적 관점에서 더 풍부한 음식을 얻을 수 있습니다.
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