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Acroyoga : 정의, 특성 및 연습


세계에 포함 된 수많은 분야에서 요가, 점점 더 많은 이탈리아 인과 모든 연령대의 이탈리아 인이 뒤를이었습니다.아크로 요가. 뭐야? 그 특징은 무엇입니까? 실제로 당신에게도 될 수 있습니까?

우리는 더 많은 것을 찾으려고 노력했고, 바로 이러한 이유로 유용한 정보를 여러분과 공유하려고 노력했습니다. 함께 알아 봅시다!

Acroyoga는 무엇입니까

기본부터 바로 시작하겠습니다. 또는, Acroyoga는 무엇입니까?

요약하면 Acroyoga는 Yoga, Acrobatics 및 Thai Massage와 같은 세 가지 전통의 혼합으로 정의 될 수 있습니다.

더 깊이, 그것은 요가의 한 형태이지만 더 진보되고 더 깊은 차원에서 사용되어 곡예의 장난스럽고 강력하며 기술적 인 영향을 가져와 결과적으로보다 정적 경험보다 훨씬 더 많은 움직임이 있습니다. "전통적인"요가. 또한 마사지의 치유력에 따라 기여도가 결정됩니다.

물론 요가의 철학이 담겨있는 우리는 단순한 신체적 수련을 넘어선 다 (다양한 형태의 요가 중 하나를 이미 수행하는 모든 사람들이 알게 될 것입니다!).

아크로 요가가 태어난 곳

Acroyoga는 2003 년 미국에서 Jenny Sauer-Klein과 댄서 겸 요가 강사 인 Jason Nemer에 의해 설립되었습니다.

그 순간부터 Acroyoga 점차 전 세계에 퍼져, 비록 생후 첫 해 동안이 기술이 미국으로 실질적으로 강등 되었기 때문에 일부 요가 강사의 경험을 통해서만 유럽에 도착하여 이곳에서 우리에게 전달했습니다.

전형적인 Acroyoga 세션에서는 어떻게됩니까?

전형적인 것 Acroyoga 세션 그것은 자신과의 깊은 심리적 연결로 시작하고, 쌍으로 또는 그룹 작업으로 요가를 통해 다른 신체와 연결됩니다.

그러므로 우리는 서로를 들어 올리고 들어 올리는 법을 배우고 안전하고 쉬운 방법으로 그것을하기 위해 필요한 조정과 같은 곡예 적 기술을 거칩니다. 베이스 역할을하는 사람 (리프터), 들어올 려진 사람, 그리고 정찰병 모든 것이 원활하게 진행되도록 보장하고 필요한 경우 손을 빌려줍니다.

즉, 일반적으로 두 가지 유형의 연습을 구분하는 것이 일반적입니다.

한편으로 우리는 달 기술, 더 부드럽고 더 치료적인 스타일로 타이 마사지 및 치유 방법에 중점을 둡니다. 요컨대, "수령자"와 "기증자"가 있습니다. 기부자 인 기부는 다른 사람의 무게를 지탱합니다.-움직이고 (늘리고 비틀기 위해) 마사지합니다. 따라서 제기되는 주제는이 관행에서 매우 수동적입니다.

반면에 우리는 태양 광 기술, 달의 기술과는 달리 두 사람이 여기에서 활동한다는 점을 고려할 때 초점이 더 곡예적이고 힘을 실어주는 곳입니다. 따라서 우리는 곡예 요가의 더 역동적이고 더 "멋진"형태를 가지고 있습니다.

Acroyoga는 누구를위한 것입니까?

아크로 요가는 누구나 할 수 있으며, 특히 가장 단순한 형태 인 달의 형태로 할 수 있습니다. 그러나이 접근 방식을 가장 좋아할 사람은 적어도 두 가지 유형이 있습니다.

첫째, 그것은 겨냥한 장난기있는 형태의 요가입니다. 요가를 처음 접하는 사람 다른 방식으로이 분야에 관심이 있습니다. 아마도 이들은 전통적인 요가가 너무 진지하거나 무언가라는 생각으로 미루고 대신 파트너와 함께 일하는 것을 좋아하는 사람들 일 것입니다.

뿐만 아니라. Acroyoga는 또한 한동안 요가를 해왔지만 새로운 차원이나 일상 연습에 대한 도전을 찾고 마사지와 신체 운동 모두의 치료 효과를 추구하는 사람들에게 어필 할 수 있습니다.

Acroyoga를위한 팁

Acroyoga는 하나를 수행 할 수있는 기술입니다. 새로운 요가 경험 우리가 본 것처럼 많은 사람들을 만족시킬 수 있습니다.

이 맥락에 처음으로 접근하는 사람들을위한 우리의 조언은 외부에서 당신을 지원할 수 있고 연습의 주인공들과 잘 소통 할 수있는 전문적인 제 3 자와 함께 연습하는 것입니다.

우리는 또한 치료 비행 중에베이스 역할을하는 사람의 발이 사타구니를 누를 수 있다는 것을 기억합니다. 즉, 이러한 유형의 기술에 접근하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋으며, 어떤 경우에도 압박을받을 수 있으므로 임신 중이라면이를 피하는 것이 좋습니다.

베이스 역할을하는 사람에게는 허리에 많은 스트레스가 있다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 따라서 천골 관절이 너무 불안정 해지면 어떤 경우에도 특별한주의를 기울여야합니다. 먼저 자격을 갖춘 교사와 상담하십시오.

즉, Acroyoga에 대해 궁금하다면 두려움에 얽매이지 않고 시도하기 만하면됩니다. 수많은 정신-물리적 이점과 함께 매우 재미 있고 보람있는 기술을 발견하게 될 것입니다.


비디오: AcroYoga: 5 Rules of a good flyer (12 월 2021).