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게실염 : 그것이 무엇이며 무엇을 먹을까


귀하가 "선언"된 경우 게실염의 위험 또는 진단을받은 경우 게실염, 의사는 이미 항생제 또는 처방전없이 살 수있는 약을이 상태에 대한 1 차 치료로 사용하도록 권장했을 것입니다. 그러나 게실염이 특히 진행된 경우에만 수술이 필요할 수 있습니다.

그러나 게실염을 예방하거나 치료하는 데 도움이되는 한 가지 확실한 점은 무엇을 먹느냐도 중요하며 무엇보다 중요하게는 먹지 않는 것입니다.

섬유질 및 게실염

기억하는 것부터 시작합시다. 게실염 결장의 상층에 작은“주머니”가 형성되어 감염되거나 염증이 생기는 상태입니다. 가장 좋은 추정치에 따르면 게실염은 50 세 인구의 5 ~ 10 %에 영향을 미치며 주로 서구와 선진국에 영향을 미칩니다.

게실염의 위험은 나이, 변비 이력, 비만, 신체 활동 부족 및 무엇보다 섬유질 부족과 관련이 있습니다. 하지만 왜 섬유 소화기 건강에 중요한가요?

순서대로 가자. 여러 연구에 따르면 고 섬유질 식단이 흔한 아프리카와 아시아의 사람들은 게실 질환을 거의 앓지 않습니다. 다른 한편으로, 게실염은 핀란드 인구의 최대 50 %에서 관찰되는데, 이는 정확히 섬유 섭취가 적고 인구의 노화로 인해 발생합니다.

따라서 실제로 섬유 소화 과정에서 중요한 역할을하여 대변을 부드럽게하고 결장을 통해 더 부드럽게 이동하도록 도와줍니다. 섬유질이 부족하면 변비가 발생하여 대변을 '통과'하기가 더 어려워지고 결장 근육에 스트레스가 가해질 수 있습니다.

게실은 일반적으로 소화 근이 긴장되거나 약화 된 부위에 형성되기 때문에 변비로 인해 게실이 발생할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 변비로 인해 결장에 압력이 축적되기 때문에 염증이나 염증으로 이어질 수도 있습니다. 이미 존재하는 게실의 감염 결장, 게실염 유발!

다행히도 섬유질이 많은 음식을 찾기가 어렵지 않습니다.

게실염 예방을위한 섬유질이 풍부한 식품

그곳에 섬유 그것은 좋은 박테리아의 증식을 촉진하고 대변을 더 쉽게 통과시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 좋은 소화기 건강과 관련하여 귀중한 도움이됩니다.

따라서 이러한 목적에 유용 할 수 있습니다.

  • 밀기울 시리얼,
  • 검은 콩,
  • 렌틸 콩;
  • 병아리 콩;
  • 배;
  • 간장;
  • 고구마;
  • 녹색 완두콩;
  • 혼합 야채;
  • 라즈베리;
  • 블랙 베리;
  • 아몬드;
  • 요리 된 시금치;
  • 사과;
  • 말린 날짜.

우리는 또한 섬유질과 "좋은"박테리아가 건강한 소화관의 핵심 구성 요소라고 이미 언급했습니다. 섬유질 자체는 좋은 박테리아 성장을 촉진하는 데 도움이되지만, 소화를 촉진하고 게실증을 유발하는 변비를 예방하는 활성 배양 물이 포함 된 식품도 있습니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

  • 요거트;
  • 케 피어;
  • 김치;
  • 된장
  • kombucha.

과도한 섬유질을 조심하세요 : 너무 많은 섬유질은 당신에게 좋지 않습니다!

섬유질은 더 나은 장 건강을 촉진하는 데 유용하지만과도한 섬유질 해 롭습니다!

여러 연구에 따르면 섬유질을 너무 많이 (하루에 50g 이상) 섭취하면 실제로 변비를 일으키는 게실 질환으로 이어질 수 있습니다. 사실, 섬유질이 대변을 부풀리기 때문에 적어도 섬유질 섭취와 물을 결합하는 것을 기억하는 것이 좋습니다.

또한식이 섬유의 권장량은 하루에 약 20-35g이라는 것을 기억하십시오. 다시 한 번 반복하지만 실제 필요와 특성에 따라 의사와 함께 적절한 양을 확인할 수 있어야합니다.

피해야 할 음식

게실염이 염증을 드러낸다는 점을 고려할 때, 게실염으로 고통받는 사람은 질병을 예방하기 위해 먹고 싶은 것과 동일한 음식을 피해야합니다. 그런데 왜?

간단합니다. 섬유질이 많은 음식이지만 대부분의 경우 매우 좋습니다. 자극받은 소화기 계통을 진정시키지 못합니다.. 따라서 섬유질을 다시 먹기 전에 염증이 조절 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

게실염이 심한 설사 또는 출혈을 유발하는 경우 의사 나 영양사는 상태가 조절 될 때까지 장 휴식을 요청할 수 있습니다. 물, 국물 및 사과 주스를 기반으로 한 액체식이 다음 단계가 될 수 있습니다.

이 상태의 환자는 일반적으로 복통 및 설사와 같은 증상이 멈출 때까지 저 섬유질 식단 (하루 15g 미만 섭취)을합니다.

그만큼 저 섬유질 식품 (1 회 제공량 ​​당 2g 미만) 게실염으로 고생 할 때 섭취 할 수있는 것은 반대로 다음과 같습니다.

  • 쇠고기, 가금류 및 생선;
  • 흰 빵;
  • 리코 타 치즈;
  • 계란;
  • 과일 주스;
  • 통조림 녹두;
  • 아이스크림;
  • 상추;
  • 껍질을 벗긴 으깬 감자;
  • 우유;
  • 너트 버터;
  • 화이트 파스타;
  • 흰 쌀;
  • 두부;
  • 통조림 참치.

물론 이에 대해 더 많이 알기 위해서는이 질환의 영향을 받거나 효과적으로 예방하고 싶은 모든 사람들에게 의사와 상담하는 것이 좋습니다.


비디오: 대장게실증은 어떤 질환이고 증상은 무엇인가요? (구월 2021).