검색

피자 먹으면 좋으니까


그것은 요리이지만 무엇보다도 이탈리아에서는 사회적 선택, 스타일, 느낌이기도합니다. "피자와 영화", "친구와 피자", "피자 만들어 보자": 좋은 유머와 회사, 평온함과 즐거움, 편안함을 의미하지만 여전히 속임수로 보는 사람들이 많습니다. 좋은 식습관 그리고 그것은 잘못된 이유 피자를 먹는 것은 당신에게 좋습니다! 물론 적절한 양이지만 건강한 식단은 반드시 다양해야하기 때문에 모든 음식에 적용됩니다. 그럼 설명해 봅시다 왜 가끔씩 피자를, 조용히 일주일에 한 번이라도 폭식의 죄가 아니며 그것이 우리가 염려하는 것이라면 우리 라인에 영향을 미치지 않습니다.

피자는 심장에 좋으니까

이 쓸모없고 근거없는 죄책감을 없애면 피자를 먹고 다양한 심리적, 기분 적 혜택을 누릴 수 있습니다.

일주일에 한 번 최대로 소비되며 여가와 유쾌함의 순간을 나타내며, 보통은 혼자 먹더라도 회상하기 때문에 긍정적 인 상징입니다. 휴식과 편안함. 그 모습과 향기는 즉시 만족과 평온함을 전달합니다. 그것은 심리적 조건 일뿐만 아니라 우리의 삼색 문화가 그것에 부여하는 역할과 관련이있을뿐만 아니라 그것을지지하는 과학적 이유도 있습니다.

피자에는 복합 탄수화물과 그룹 B의 비타민 웰빙과 관련된 신경 전달 물질의 생산을 선호합니다. 이 분자들은 우리 몸에서 일어나고 우리 기분의 기초가되는 물리적 과정에 관여합니다. 우리의 정신에 작용할 수있는 성분 중,이 경우 우리에게 활력을 줄 수있는 성분 중에는 티로신이라는 필수 아미노산이 있습니다. 그것은 우리를 더 거칠게 만들 수있는 신경 전달 물질 인 도파민과 노르 아드레날린의 생산에 중요한 역할을합니다.

피자가 우리에게 제공하는 또 다른 필수 아미노산은 행복 호르몬 인 세로토닌. 그것은 트립토판이라고 불리며 반죽과 충전재, 특히 모짜렐라 또는 기타 유사한 유제품에 포함되어 있습니다.

사람들이 피자를 먹는 것이 좋은 이유를 물어 보면 피자가 맛있기 때문이라고 대답 할 수 있습니다. 맛있는 음식 특히 맛이 좋다는 뜻입니다. 그들은 당신이 좋아하는 음식이므로 뇌의 엔돌핀 생산을 증가시킵니다. 그 효과는 평온함과 이완 감의 증가입니다. 과도하게 섭취하지 않고 섭취하면 매일 부정확 할 수 있습니다. 피자는 코르티솔을 차단하기 때문에 스트레스 해소입니다.

피자 먹으면 몸에 좋으니까

우리 몸인데 피자를 먹으면서 기분이 좋다 니? 이 음식은 너무 맛있기 때문에 많은 걱정과 두려움, 그리고 많은 소문을 가지고 있습니다. 그것은 확실히 사실입니다 고열량, 따라서 다른 가벼운 음식으로 대체해야하지만 균형 잡힌 상태로 먹는 방법을 아는 사람들에게 상당한 이점을 제공합니다.

어느 것을 봅시다. 많은 탄수화물 그것들 중 당신이 채우고 다이어트중인 사람들은 복잡하기 때문에 진실로 떨리는 것입니다. 존경 단순 탄수화물 그들은 더 느리게 에너지를 방출하고 우리가 더 쉽게 건강을 유지하고 식욕을 제어 할 수 있기 때문에 선호됩니다.
피자에서 발견되는 지방도 좋고, 콜레스테롤과 혈액 순환 모두에 긍정적 인 영향을 미치는 불포화 지방산입니다. 또한, 채우기에 따라 피자는 몇 가지 미네랄 소금과 비타민을 제공 할 수도 있습니다. 토마토와 모짜렐라는 거의 부족하지 않으며 우리는 이미 이런 식으로 가정합니다
칼슘, 비타민 C, 철분, 비타민 D, E, K, 우유 단백질.

피자 : 몇 칼로리

그것은 피자와 그것의 "살이 찌는"힘에 대해 많은 것을 숭상하지만 결국 우리가 이상하고 특히 적재 된 충전물을 예견하지 않는다면, 그것은 포함한다 같은 칼로리 또는 일반적으로 양념 한 파스타 요리보다 조금 더. 라인에는 위험이 없으므로 반대로 우리 실루엣의 목적에 대해 실망스럽고 쓸모가 없다는 것을 부인합니다.

건강한 피자를 먹는 방법

우리는 또한 때때로 피자 가게의 피자와 번갈아 가며 직접 피자를 준비 할 수 있습니다. 재료와 양념을 확인하고 선택하는 방법입니다. 또한-왜 안돼-새로운 것을 발명합니다.

건강하고 가벼운 방법으로 요리하기 위해 그것을 활용합시다.

밀가루로는 통밀이 가장 좋지만 우리가 선호한다면 통밀을 선택할 수도 있습니다. 반죽 할 때 효모가 필요하지 않고 물만 있으면됩니다. 우리는 밀가루 1kg과 물 1 리터, 밀가루에 이미 존재하는 천연 효모와 효소가 작용할 수 있도록 실온에서 12 시간 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 반죽을 다시 시작하고 밀가루 0.4kg, 밀가루에만 효모 4g, 소금 25g을 넣고 10 분 동안 천천히 반죽하고 기름을 넣고 다시 반죽하십시오. 반죽을 마무리하고 실온에서 한 시간 동안 그대로 두었다가 덮은 다음 트레이에 롤아웃 할 수 있습니다.

양념은 물질을 제공하지만 음식의 품질을 유지하는데도 중요합니다. 풍성한 고전적인 마르게리타가 있습니다. 구운 야채, 시간을 초월하지만 때때로 제안 할 대안을 만들 수도 있습니다. 모짜렐라 대신에 좋은 것을 넣으세요 염소 탈 레지오 치즈? 젖소에 견디지 못하는 사람들에게도 훨씬 더 소화가 잘됩니다.


비디오: 임상사례: 혈당이 300-400인데 인슐린과 당뇨약을 안전하게 바로 끊다 (십월 2021).