검색

손 반사 요법 : 정의 및 작동 원리


그곳에 반사 요법 하지만 특별한 손의 다양한 "반사"지점에 특정한 압력을 가하는 마사지 기술. 그런데 왜?

동기는 간단합니다. 이러한 점은 신체의 다른 부분과 관련이 있으며 이러한 점을 마사지하면 신체의 다른 부위의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.

그러나 안타깝게도 현재로서는 혜택 손 반사 요법. 더욱이 효과를 조사하는 많은 연구는 작으며 특히 일관성이 없기 때문에이 기술의 구체적인 장점에 대해 "확실한"판단을 내릴 수 없습니다.

어느 쪽이든,이 연구에서 손 반사 요법과 관련된 건강 위험이나 부정적인 영향이 발견되지 않았다는 것도 사실입니다 (임신부는이를 피해야합니다. 아래에서 설명 할 것입니다). 또한 손 반사 요법을 통해 구제를 시도하고 찾은 사람들의 일화적인 증거가 많이 있습니다.

요컨대, 그 뒤에있는 모든 것에 대해 더 많이 배우기 위해 계속 읽으십시오. 반사 요법 하지만 어서 시도 할 수있는 몇 가지 일반적인 압력 포인트!

손 반사 요법과 불안

2017 년 연구에 따르면 손 반사 요법은 관상 동맥 조영술 (심장 상태를 진단하는 데 도움이되는 최소 침습 시술)을받을 예정인 사람들의 불안을 줄일 수있었습니다. 손 반사 요법이나 간단한 손 마사지를 즐길 수있는 사람들은 전체 시술에 대한 불안감을 덜 경험했습니다.

불안을 해소하기 위해 바깥 손의 손목 주름 바로 아래 지점에 압력을가했습니다. 작은 "움푹 들어간 부분"을 느껴야합니다.이 부위를 양손으로 1 분 동안 마사지하여 더 큰 이완을 생성하는 것으로 충분합니다.

또한 읽으십시오 : 무료로 쓰기 : 혜택 및 앱

손 반사 요법 및 변비

일부에 따르면 손 반사 요법은 또한 변비의 신체적, 정서적 원인을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2010 년 소규모 연구에 따르면 참가자의 94 %가 6 주 동안 손 반사 요법을받은 후 변비 증상이 더 적다고보고했습니다. 그들 중 다수는 또한 불안과 우울증의 증상을 감소 시켰는데, 아마도 손 반사 요법이 스트레스로 인한 것과 같은 심리적 요인과 관련된 변비에 특히 유용 할 수 있음을 시사합니다. 그러나이 연구에는 19 명의 참가자 만 참여했기 때문에 평가를하기 전에 대규모 연구가 필요합니다.

이 손 반사 요법을 시도하려면 엄지와 집게 손가락 사이에 압력을 가할 수 있습니다. 손가락 끝으로 오른손의이 살결 부분에 1 분 동안 압력을 가한 다음 왼손으로 반복합니다. 많은 사람들은이 압박 점이 일반적인 통증 완화에 좋은 목표라고 생각합니다.

손 반사 요법과 두통

손 반사 요법은 특히 스트레스 나 불안으로 인한 두통 치료에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 2015 년 연구에 대한 리뷰에서는 손 반사 요법이 두통에 긍정적 인 영향을 미친다고보고했습니다. 6 개월 동안 치료를받은 후 참가자의 절반 이상이 불편 함의 증상이 감소했으며, 거의 25 %가 두통을 완전히 멈 췄고 약 10 %는 두통약 복용을 중단 할 수있었습니다.

이 경우에도 관심 포인트는 이전 단락에서 언급 한 다육 영역입니다. 두 힘줄 사이의 손목 주름보다 몇 인치 아래에있는 심낭 점을 사용해 볼 수도 있습니다. 이 부분을 양손으로 1 분 동안 부드럽게 마사지하십시오.

좋은 반사 요법 사를 찾는 것이 더 좋습니다.

집에서 직접 손 반사 요법을 시도 할 수 있지만, 물론 아직 개발중인이 분야의 연구 전문가 인 좋은 반사 요법 사를 찾는 것이 좋습니다. 귀하가 겪고있는 증상을 완화하는 데 도움이되는 계획을 마련하기 위해 귀하와 협력하는 방법을 알고있는 면허가있는 개업의를 찾으십시오.

손 반사 요법은 안전한가요?

많은 사람들이 궁금해 손 반사 요법이 안전한지 여부. 글쎄, 대답은 예입니다. 비록 취해야 할 몇 가지 예방 조치가 있더라도.

예를 들어, 임산부는 일부 압력 포인트가 수축을 촉진 할 수 있으므로 지압을 피해야합니다. 물론 수축이 필요한 경우 지압은 의사의 승인이 있어야만 사용해야합니다.이 방향으로 진행하기 전에 의사와상의하십시오.

당신은 또한 손 반사 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 발의 순환 문제, 다리의 염증 또는 혈전, 통풍, 갑상선 문제, 간질, 낮은 혈소판 수치, 설사, 세균 또는 곰팡이 피부 감염, 열린 상처, 손 염증, 발열 또는 감염성 질환이있는 경우.

또한 의료 전문가가 특별히 지시하지 않는 한 의사가 처방 한 다른 치료법을 따르는 것을 중단하지 마십시오.

우리는 이러한 짧은 주식에 대한 귀하의 호기심을 적어도 부분적으로 만족 시켰기를 바랍니다. 물론, 의사의 조언을 대체 할 수있는 것은 없습니다. 그러니 손 반사 요법에 접근하기 전에 의사와상의하십시오!


비디오: 다신 일본에 지지 않을 이유가 여기에! 부품 국산화로 일본 꺾을 강소기업 SBB테크 전격 방문한 문 대통령 박수 연발 현장 (십월 2021).