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자몽, 유익한 영양소


자몽 : 영양 적 특성, 유익한 특성 및 자몽 주스 및 악명 높은 자몽 식단에 대한 모든 정보.

자몽의 특성

자몽 주스는 건강에 큰 위협이되는 것처럼 보일 것입니다. 전문가들에 따르면 체중을 줄이고 당뇨병을 치료하며 뇌졸중 예방에 근본적인 역할을합니다.

어서 자몽 씨앗 강력한 항균성을 가진 물질을 추출 할 수 있고, 곰팡이 질병에 대한 효과를 입증하는 연구가 있지만, 이러한 추출물이 박테리아 및 기타 미생물에 대해 실제로 효과적 일 수 있다는 과학적 발견은 충분하지 않습니다.

의학, 특히 약력학 분야에서그레이프 프루트일부 약물의 흡수를 증가 또는 감소시키는 능력, 특히 암 퇴치에 사용되는 일부 약물에 대한 억제 효과의 사용에 대해 연구되었습니다.

  • 그만큼자몽으로 체중 감량?

체중 감량을위한 자연 요법을 찾고 있다면 좋은 영양사와 상담하는 것 외에도 좋은 음식을 일상 식단에 통합 할 수 있습니다. 자몽 주스. PlosONe에 대한 간행물과 함께 캘리포니아 대학 버클리의 연구원들은 고 칼로리 식사 중에 자몽 주스를 마시는 것이 칼로리 섭취를 줄이고 혈당 수치를 조절하는 데 어떻게 도움이되는지 보여주었습니다. 같은 이유로자몽 주스고혈당 경향이있는 사람들에게도 유용 할 수 있습니다.

연구원들은 자몽 주스 제 2 형 당뇨병 환자에게 처방되는 저혈당 약물 인 메트포르민이 작용하는 것과 동일한 정도로 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 유일한 단점은 복용량입니다. 연구에 따르면 이러한 효과를 얻으려면 자몽 4 컵을 섭취해야합니다 하루 주스…. 너무 많이.

할리우드 스타들 사이에서 매우 인기가있었습니다자몽 다이어트. 이 식단은 한편으로는 과일의 낮은 혈당 지수가 신진 대사를 촉진하고 우리 몸이 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있다는 이론에 근거합니다. 반면에 자몽은 칼로리 흡수를 감소시킬 수있는 효소를 포함합니다.

이 과일을 천연 미네랄 소금 보충제로 사용하기 위해 각 식사에 자몽 반을 결합하는 것이 훨씬 현명합니다. 반면에 약을 복용하는 경우 자몽 주스를 섭취하는 것은 위험합니다.

자몽의 영양 학적 특성

영양 학적 특성은 자몽 100g을 의미합니다. 양적 정보는 다음의 영양 데이터베이스에서 가져옵니다.USDA.

  • 칼로리: 33kcal
  • 탄수화물: 8.41g
  • 지방: 0.10g
  • 단백질: 0.69g
  • 비타민
    -B1 : 0.037mg
    -B2 : 0.020mg
    -B3 : 0.0269mg
    -B5 : 0.283mg
    -B6 : 0.043
    -B9 : 10mcg
    -콜린 : 7.7mg
    ・ 비타민 C : 33.3mg
    ・ 비타민 E : 0.12mg
  • 미네랄 소금
    -칼슘 : 12mg
    ・ 철 : 0.06mg
    ・ 마그네슘 : 9mg
    -망간 : 0.013 mg
    -인 : 8mg
    칼륨 : 148mg
    ᆞ 아연 : 0.07mg
  • : 90.48g

경고!
자몽과 약물 사이의 상호 작용을 고려할 때 약물 치료를 받고 있다면 매일 식단에이 과일을 도입하기 전에 의사와 상담하십시오.

자몽을 일상 식단에 세련되게 통합하기 위해 다음 기사를 지적하고 싶습니다. 시럽과 자몽 잼.

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