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긴장성 두통 : 그것을 인식하고 치료하십시오


그곳에 긴장성 두통, 또는 긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통입니다. 추정치가 서로 매우 다르기 때문에 그것이 얼마나 널리 퍼져 있는지 정확하게 말하기는 어렵지만, 대부분의 사람들은 평생 적어도 한 번은 긴장성 두통을 앓고 있다고 말할 수 있습니다.

그러나이 상태의 증상은 무엇입니까? 원인은 무엇입니까? 그리고 그것은 어떻게 치료됩니까?

함께 알아 보자!

긴장성 두통의 증상

그만큼 긴장성 두통 일반적으로 이마에 "통증이있는 ​​띠"가있는 것으로 인식됩니다. 몇 시간 (더 자주)에서 며칠 (더 드물게)까지 지속될 수 있으며 일반적으로 불편하고 피곤하지만 수면을 방해하지 않습니다. 대부분의 사람들은 신체 활동으로 인해 불편 함이 악화되지 않기 때문에 계속해서 일하고 일상적인 활동을 수행 할 수 있습니다. 반면에 빛이나 소음에 약간의 민감도가있을 수 있습니다.

이러한 긴장성 두통은 일반적으로 머리 양쪽에서 느껴집니다 (가장 자주 앞쪽에서).

긴장성 두통의 원인

그만큼 긴장성 두통의 원인 그들은 명확하지 않습니다. 어떤 경우에는 근육 긴장의 결과로 발생하지만 다른 경우에는 뚜렷한 이유없이 긴장성 두통이 나타납니다.

그러나이 상태의 대부분의 원인은 다음과 같다고 요약 할 수 있습니다.

  • 정서적 긴장, 불안, 피로 또는 스트레스,
  • 목 근육의 육체적 긴장,
  • 눈의 긴장,
  • 굶주림,
  • 햇빛, 추위, 열, 소음 등과 같은 물리적 요인

유전학도 위험 요소가 될 수 있다는 것도 입증되었습니다. 따라서 일부 사람들은 스트레스를 받거나 불안 할 때 다른 사람들보다 긴장성 두통이 발생하는 경향이 있습니다.

긴장성 두통 치료

긴장성 두통에 대처할 수 있습니다. 치료.

물론, 가장 좋은 방법은 무엇이 당신에게 두통을 주는지 알아내는 것입니다! 하지만 단순한 생활 방식 변화조차도 도움이 될 수 있다는 것은 사실입니다. 걷기, 약간의 운동 또는 단순히 일상 생활에서 벗어나는 것이 더 나은 웰빙을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

다른보다 실용적인 치료법 중에는 목과 어깨 마사지, 목에 따뜻한 천을 바르는 것, 술에 취한 카페인 감소, 더 많은 수분 공급, 더 건강하고 균형 잡힌 식단이 확실히 포함될 수 있습니다. 또한자는 베개의 두께를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 읽으십시오 : 두통 일기

성가심이 특히 지속되는 경우 가장 일반적인 진통제 그들은 일반적으로 긴장성 두통을 완화하는 데 매우 적극적인 역할을합니다. 어떤 경우에도 과용하지 마십시오. 이틀 이상 두통에 대한 진통제를 복용해서는 안되며 그렇게하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다.

이 분야의 첫 번째 약은 확실히 파라세타몰입니다. 두통이 시작 되 자마자 전체 용량을 복용 할 수 있습니다. 약을 즉시 복용하면 두통이 완전히 발달 한 후 치료하는 것보다 더 효과적으로 예방할 수 있기 때문에 적시성이 매우 중요합니다.

파라세타몰의 대안은 이부프로펜 기반 의약품입니다. 다시 한 번, 몇 가지 권장 사항이 유용합니다. 특히 두통을 멈추는 데 효과적이지만 일부 사람들은 위장 문제와 같은 부작용이 발생합니다. 이러한 이유로 많은 의사들이 일반적으로 신체가 더 잘 견디는 파라세타몰을 먼저 시도 할 것을 제안합니다.

간단히 말해, 지난 몇 줄에서 기억할 수 있듯이 긴장성 두통 그것은 일련의 긴 원인의 결과 일 수 있으며 때로는이 상태를 유발 한 결정 요인이 무엇인지조차 알 수 없습니다.

바로 이러한 이유로, 그리고 귀하의 웰빙에 안정된 혜택을 가져다주지 못할 수있는 치료법을 사용하지 않기 위해, 특히 반복되는 문제인 경우 귀하의 건강 상태에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 자주, 그리고 주요 자연 요법과 생활 상태의 변화가 원하는 결과를 제공하지 못한 경우.


비디오: 두통, 긴장성 두통 예방 및 치료강민구 원장건강한의사 20180126 출연내용 (십월 2021).