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항암 식품 : 알아야 할 사항


Antitutmoral 식품: 소개 할 팁과 음식 목록 항암 다이어트. 예방을위한 유용한 정보와 과소 평가해서는 안되는 요소.

첫 번째 일반 규칙 : 식품 라벨을주의 깊게 읽고 방부제, 유화제 및 안정제와 같은 식품 첨가물을 포함하여 먹는 모든 것에 대해 알아보십시오.

기원이 중요하다

이야기하기 어렵다항암 식품복잡한 주제이기 때문입니다. 복잡성은 우리가 이용할 수있는 다양한 음식이 아니라 그에 수반되는 변수에 의해 주어집니다.

각 식품은 원산지가 다르고 재배 또는 가공 방법이 다를 수 있으며 부적절한 생산 체인을 겪었을 수 있습니다. 요컨대 변수가 너무 많아 모든 것을 통제하기가 어렵습니다. 매우 신중한 원자재 선택 만이 차이를 만들 수 있습니다.

사소한 예?
포도, 블루 베리뿐만 아니라 올리브 오일 자체도 항산화 물질이 풍부한 것으로 간주 될 수 있습니다. 우리의 다년생 동맹 인 채소는 하나의 훌륭한 음식이 될 수 있습니다 항암 다이어트. 예,하지만 이러한 음식이 오염 된 토양,이 선택은 헛된 것일뿐만 아니라 우리의 건강 상태를 악화시킬 것입니다.

토양 오염은 식량 재배에 중요한 역할을합니다. 이야기하기 전에항암 식품 차이를 만드는 것은 원료의 재배와 가공이라는 것을 알고 있습니다. 요컨대, 공급자 / 생산자를 알고 있다면 원산지와 사용되는 기본 농식품 기술을 알고 있습니다 ... 당신은 거기에 있습니다!

암 예방

이 필수 전제 후에 간과해서는 안되는 또 다른 요소가 있습니다. 그곳에항암 다이어트또는 어떤 경우에도 항암 식품의 사용은 "마법적인 효과"가 없습니다. 예, 그들은 좋은 기초가 될 수 있습니다예방그리고건강한 생활 방식 지원, 그러나 어떤 식 으로든 해결책이나 치료법을 나타낼 수는 없습니다. 당신의 경우다이어트풍부하다 항암 식품, 당신은 여전히 ​​다양한 예방 검사를 받아야하며 위험 요소를 확인하기 위해 담당 GP와상의해야합니다.

성별과 연령에 따라 지역 ASL은 적절한 검사를 수행하기 위해 선별 프로그램을 제공 할 수 있습니다.종양 예방. 가족 역사는 매우 중요합니다. 가족 중 (양성 또는 악성) 암 사례가있는 경우 진행 방법을 이해하기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다.

유기농 및 비 GMO 식품

선호되는 식품은 농장이나 유기 농업에서 얻은 식품입니다. 유기농 식품이 선호되며, 가급적 자신의 정원에서 또는 신뢰할 수있는 농부가 재배하는 것이 좋습니다!

비 유기농 채소를 사면 흐르는 물에 잘 씻으십시오. 물은 잔류 농약을 제거하기에 충분합니다. 철저히하고 싶다면 베이킹 소다 반 티스푼이나 식초 한 스푼을 물에 넣으십시오.

GMO 식품은 피해야하며 여기서는 더 어려워집니다. 유럽에서 현행 지침은 GM 종자의 재배를 허용하지 않지만 수입을 금지하지는 않습니다. 현지 귀 리나 통 곡물 섬유를 선호하기 위해 아침 시리얼을 피하십시오. 또한 GMO 사료를 먹인 집약적 농장에서 얻은 육류를 피하십시오.

삶의 ABC를 구성해야하는 다른 요령 중에는 물을 많이 마셔야합니다. 공복에 물을 마시면 몸에 큰 도움이 될 수 있습니다. 다양한 질병에 걸리기 쉬운 좌식 생활 방식을 피하십시오. 스트레스도 멀리해야합니다.

항 종양 식품

일반적으로 안토시아닌, 비타민 E 및 항산화 제는 신체에 도움이되는 물질입니다. 풍부한 음식식품 첨가물,과도하게 가공되고 일반적으로 정크 푸드는 제거하거나 아껴서 사용해야합니다.

항암 다이어트 그것은 균형 잡히고 균형 잡혀 있으며 모든 관점에서 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다. 그러한 식단을 개발하려면 좋은 영양사와 상담하십시오.

일부 종양은 호르몬 상관 관계 (예 : 유방, 난소, 전립선, 결장 ...)를 볼뿐만 아니라 무엇을 먹고 선호하는지에주의를 기울입니다.항암 식품, 또한 실내 오염을 방지하고 내분비 시스템에 영향을 미칠 수있는 휘발성 물질을 집으로 방출하는 세제 및 화학 물질을 방지합니다.

과일과 채소를 많이 섭취하면 신체 기능을 지원하는 카로틴, 플라보노이드, 섬유질 및 영양소를 제공 할 수 있습니다. 오메가 3가 풍부한“건강한”지방은 생리적 기능을 변경하지 않고도 신체를 지탱할 수 있습니다.

붉은 육류, 경화 육류, 유제품 및 유제품을 가끔 사용해야합니다.

지중해 식 식단 및 항암 식품

만약 당신이 항암 식품 목록, 이것은 핀셋으로 촬영해야한다는 것을 알고 있습니다. 하나를 찾는 사람들의 역설항암 다이어트여기 이탈리아에서 우리의 전통적인 식단은 암 예방과 심장 혈관계에 영향을 미치는 다른 질병의 예방에 관해서도 세계 최고 중 하나입니다. 에 대해 이야기합시다지중해 식 식단.

'건강한 식생활 균형은 모델에서 찾을 수 있습니다지중해 식 식단. 이 식습관은 신선한 과일, 야채, 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 콩과 식물, 야채 및 생선의 사용을 촉진합니다. 육류 소비는 특정 한도 내에서 허용되지만 어쨌든 식단은 가공품 소비에 초점을 맞추지 않습니다.

건강과 나에게 해를 끼치는 것은 과잉입니다항암 식품그들은 당신을 도울 수 있지만 만병 통치약이 아닙니다. 안타깝게도 많은 것이 유전 적 소인, 습관 (흡연, 좌식 생활 ...) 및 제어하기 더 어려운 환경 요인 (대기 오염, 가정 오염 ...)과 관련되어 있음을 인정했습니다. 그렇기 때문에 의사와 상담하고 성별과 연령에 가장 적합한 선별 검사를 수행하도록 여러 번 권고했습니다.


비디오: 하이라이트 항암 효과가 있는 천연 항암식품들 (구월 2021).