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이노시톨 : 용도 및 부작용


이노시톨, 우리 유기체에 필수적인 물질이지만 결코 잘 알려져 있지는 않습니다. 우연히 이노시톨을 알고 생각하는 것은 드문 일입니다. 우리는 또한 그것을 스스로 생산할 수 있습니다 특정 음식을 먹음으로써 우리가 섭취하는 양에 더해집니다.

현재까지 이노시톨 비타민과 같은 영양소로 간주됩니다.외인성 섭취 대신 식품의 관점에서 보험이 적용됩니다. 다른 방법으로 이노시톨을 나타내는 사람들도 있습니다. 비타민 B7의 약어.

이노시톨 : 용도

비타민 또는 유사한 비타민,이 물질이 유용한 이유를 봅시다. 그것이 생산 될 때, 그것은 세포에 들어가서 적어도 대부분은 포스파티딜 이노시톨. 따라서? 그런 다음 원형질막에서 활성화되어 두 번째 메신저의 전구체 역할을하고 신호 전송에 참여합니다. 그들은 세포 활동을 제어합니다.

이노시톨의 또 다른 역할은 레시틴 생산, 포스파티딜콜린이라고도합니다. 이 물질이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 있다고 말하는 것을 선호하는 사람들이 있지만 이것은 정확히 사실이 아닙니다. 이것은 정확히 무슨 일이 일어나는지 설명하지 않는 슬로건처럼 보입니다.

이노시톨이 생산하는 데 도움이되는 레시틴은 지질 침착 물의 동맥 벽을 정화합니다 간으로 운반되는 기관은 담즙을 통해 적어도 부분적으로 제거하는 역할을하는 기관입니다. 항상 간에서 이노시톨은 너무 많은 지질이 내부에 축적되는 것을 방지합니다. 따라서 체중 증가를 피합니다.

이노시톨 : 보충제

우리는 찾는다 이노시톨 다양한 이성질체 형태로, 내 이노시톨은 더 관련성이 높은 생물학적 역할을하기 때문에 가장 잘 알려져 있습니다. 게다가, 그들은 찾을 수 있습니다 동물 및 식물 조직의 다량, 전자에서는 인지질에서 발견되며 후자는 칼슘과 철과 결합하여 흡수하기 어려운 불용성 복합체를 형성 할 수있는 항 영양제 인 피 테이트 형태로 발견됩니다.

우리는이노시톨은 또한 아마존에서 15 유로에 구입할 수있는 보충제에 있습니다., 캡슐 안에는 채식 식단을 따르는 사람들에게도 적합합니다.

이노시톨 트리 포스페이트

하나 있어도 포도당과 정확히 동일한 분자식, 이노시톨은 구조가 다르며 포도당 6- 인산에서 시작하여 합성됩니다. 남은 것은 신장에 의해 분해되고 제거됩니다.

비타민 또는 유사 비타민, 이노시톨 비타민 B와 공통점이 있습니다. 수용성이라는 사실 따라서 보충시 독성 문제가 없습니다.

이노시톨 : 부작용

피하는 것은 쉽지 않습니다 이노시톨의 부작용 최적의 용량이 아직 고정되지 않았기 때문에 방향을 잡기 위해 일반적으로 하루에 1 ~ 12g 또는 그 이상을 섭취하는 것이 권장된다는 점을 고려할 수 있습니다. 이 수량을 초과하면 이 물질이 완하제 효과가있을 위험이 있습니다.

항상 최상의 솔루션으로 간주되지는 않지만 반대로 더 적합한 대안이 있습니다. 물론 나는 의사에게 맡겨서 어떤 것이 더 적절한 지 평가하고 몇 가지만 언급하도록 제한합니다. 예를 들면 대두 레시틴 또는 발효 적미, 콜레스테롤을 낮추는 데 사용됩니다. 밀크 씨 슬 간을 보호하기 위해 St. John 's wort는 우울한 상태와 불안을 치료합니다.

따라서 이노시톨 기반 보충제를 구입하기 전에 효과를 읽은 후 거지에게 문의하여 실제로 필요한지 여부를 이해하는 것이 좋습니다.

임신 중 이노시톨

임신 중에는 이노시톨이 편리 할 수 ​​있습니다. 예를 들어, 다낭성 난소 증후군이있는 경우. 할 수있는 물질 중 하나입니다 불임 문제 해결, 보조 수정 치료에서 난 모세포와 배아의 품질을 향상시킵니다. 40 세 이상의 여성에게는 성공할 수도 있습니다. 난소의 기능을 향상시킵니다.

이노시톨 : 식품

둘 다 우리는 일정량을 생산합니다. 그러나 우리는 또한 특정 음식을 먹음으로써 그것을 얻습니다. 중에서 이노시톨의 근원 예를 들어, 우리는 밀기울, 통 곡물, 밀 배아, 맥주 효모, 감귤류, 일반적으로 육류를 찾을 수 있지만 특히 간.

이노시톨과 불안

내가 언급하지 않았고 대신이 물질이 자랑 할 수있는 속성, 그것은 불안의 관리에 관한 것입니다. 이노시톨은 실제로 우리 뇌에 손을 빌려주 다 그가 불안에 빠졌을 때. 불안감 대신에 우울증이나 정신적 스트레스가있는 경우에도 마찬가지입니다.

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