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DIY 디톡스 스무디, 4 가지 맛있는 레시피


DIY 디톡스 스무디 : 몸을 정화하고 배고픔을 조절하며보다 쉽게 ​​체중을 줄일 수있는 4 가지 레시피가 있습니다.

최근에 디톡스 스무디의 섭취는 몸을 정화하고 체중을 줄이는 것을 좋아하는 사람들에게 건강한 트렌드가되었습니다. , 반대로, 그들은 높은 유익한 특성을 가진 영양소를 포함합니다.

생과일과 채소를 결합하여 에너지와 소화력이있는 다양한 천연 음료를 만들 수 있습니다.
이러한 이유로, 우리는 몸을 해독하고 수분 유지와 싸우기에 이상적인 4 가지 DIY 해독 스무디를 제안 할 것입니다.

DIY 해독 스무디, 레시피

수박, 딸기와 DIY 해독 스무디 ... ..

여름이 다가 오면 모두 준비 할 수있는 신선하고 갈증을 풀어주는 스무디입니다. 분명히 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화 화합물이 부족하지 않습니다.

성분

  • 수박 400g
  • 생강 1 조각
  • 처리되지 않은 석회 1 개
  • 처리되지 않은 딸기 200g

예비

  1. 수박을 작은 조각으로 자르고 씨앗이 포함 된 믹서기에 붓습니다.
  2. 껍질을 벗긴 라임과 생강을 넣습니다
  3. 딸기를 깨끗이 닦고 조각으로 자르고 믹서기에 붓습니다
  4. 균질 한 혼합이 될 때까지 모든 것을 2 분 동안 혼합합니다.

소비하기 위해
빈속에 아침 식사를 위해 갓 부드럽게

시금치, 바나나를 곁들인 DIY 디톡스 스무디…

바나나와 시금치를 결합하면 고 에너지 음료를 얻을 수 있습니다. 이 스무디에는 항산화 제, 섬유질 및 기타 영양소가 풍부한 사과 및 셀러리 식품도 추가되었습니다.
체중 감량을 원하는 사람들에게 특히 적합합니다 : 신진 대사를 향상시킵니다.

성분

  • 처리하지 않은 사과 2 개
  • 잘 익은 바나나 1 개
  • 셀러리 1 개
  • 가공되지 않은 생 시금치 40g
  • 물 100ml

예비

  1. 사과와 바나나를 껍질을 벗기고 큰 조각으로 자릅니다.
  2. 작은 조각으로 자른 과일과 셀러리를 믹서기에 붓고 물을 붓습니다.
  3. 부드러운 음료를 마실 때까지 모든 것을 2 분 동안 블렌딩하십시오.

소비하기 위해
아침 식사 최소 30 분 전에 아침에 신선하게 준비됩니다. 가급적 격일로 복용

오렌지, 셀러리, 사과가 들어간 DIY 해독 스무디 .......

사과와 자몽과 같은 과일이 들어간 스무디는 항산화 효과를 높이고 오렌지에는 비타민 C가 풍부합니다. 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 청소를 용이하게하는 완벽한 혼합물.
이 천연 스무디는 특히 운동 후 또는 배고픔이 느껴지기 시작하는 한 아침에 적합합니다. 식욕을 통제하고 신체에 에너지를 공급하여 성능을 향상시킵니다.

성분

  • 처리되지 않은 오렌지 4 개
  • ½ 레몬
  • 처리하지 않은 사과 2 개
  • 셀러리
  • 시나몬
  • 자몽 1 개

예비

  1. 오렌지 3 개를 누른 다음 레몬 반개와 자몽 주스를 추가합니다.
  2. 껍질을 벗기지 않고 사과를 조각으로 자르고 믹서기에 넣으십시오.
  3. 블렌더에 주스를 넣고 부드러운 음료를 마실 때까지 고속으로 블렌딩합니다.
  4. 마지막으로 계피 가루를 넣고 섞는다

소비하기 위해:
아침 식사 또는 신체 활동 후 갓 준비

파인애플, 코코넛 워터를 넣은 DIY 해독 스무디…

파인애플과 코코넛 워터를 결합함으로써 우리는 특히 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합한 에너지와 해독 음료를 얻을 수 있습니다

성분

  • 파인애플 ¼
  • 코코넛 워터 300ml
  • 생강 1 조각
  • 미처리 자몽 1 개

예비

  1. 파인애플 껍질을 ​​벗기고 큰 덩어리로 자른다
  2. 파인애플을 믹서기에 붓고 생강, 코코넛 워터, 자몽 주스를 추가합니다.
  3. 부드럽고 덩어리없는 음료가 될 때까지 블렌딩하십시오.

소비하기 위해
2 주 연속으로 아침과 오후에 공복에 마신다.

참고 : 체중 감량을 목표로하는 경우 균형 잡힌 식단과 신체 활동으로 이러한 스무디 섭취를 보충해야합니다.

미량 영양소가 풍부한 다른 맛있는 해독 음료는 다음 기사에서 찾을 수 있습니다.

  • 해독 차
  • 해독 음료, 요리법
  • 디톡스 워터


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