조리법

애호박과 로비 올라 롤


여름이 다가오고 밝고 밝은 색의 야채가 풍부하여 풍부함과 활력을 분명하게 보여주는 요리를 만들도록 초대합니다. 그리고 신체를 위해 야채는 귀중한 유기 항산화 물질의 원천이며 건강의 진정한 광산입니다. 여름 야채 중 서양 호박 맛있고 맛있는 조리법이 많은 테이블의 주인공입니다. 절대 놓치지 않으려면 서양 호박 진정한 0km를 먹을 수있는 가장 안전한 방법 인 발코니에서 키울 수도 있습니다. 대체 신선한 전채 요리로 준비 할 수있는 아주 맛있는 요리법이 있습니다. 애호박과 로비 올라 롤.

애호박과 로비 올라 롤, 4 인분 재료
중간 크기 주키니 3 개
마른 토마토
로비 올라 100g
바질, 잎 몇 개
기름, 소금, 후추

그만큼애호박과 로비 올라 롤, 준비

  1. 애호박을 진드기하고 씻어서 세로로 자릅니다.
  2. 애호박에 소금을 뿌려 1 시간 동안 그대로 둡니다.
  3. 마늘을 자르고 바질 잎 몇 개를 자릅니다
  4. 말린 토마토를 조각으로 자르고 작은 그릇에 마늘, 소금, 후추와 기름 3 큰술을 섞습니다.
  5. 얇게 썬 애호박을 기름을 바른 팬에 놓고 혼합물을 위에 바르십시오.
  6. 가장자리가 갈색이 될 때까지 180도에서 10 분 동안 굽습니다.
  7. 오븐에서 꺼내 식 힙니다.
  8. 혼합물을 다시 닦고 로비 올라 치즈를 위에 올려 놓고 말린 토마토와 바질 몇 조각을 올려 놓습니다.
  9. 각 조각의 끝에 2 개의 전체 바질 잎을 놓고 말아서 다진 바질을 뿌려서 제공합니다.

영양 정보 : 100g 당 약 8kcal의 저칼로리 섭취의 경우 풍부한 수분 함량이 94 %에 도달하고 철, 칼슘 및 인과 같은 무기 염과 실질적으로 존재하지 않는 지방의 부족 다이어트중인 분들에게 추천합니다.


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