조리법

키위 오렌지 사과 스무디



우리는 1 월에 있으며이 기간에도 여전히 혜택을받을 수있는 특권이 있습니다.과일 겨울처럼 오렌지, 키위, 사과.
계절과 관련된 식단을 따르고 온실 채소를 사지 않는 사람들에게 좋은 제품에 빠지기에 적절한시기입니다. 키위 오렌지 사과 스무디.

무엇인가 스무디그만큼?
그만큼점잖은 사람 블렌딩하여 만들어집니다 과일 물, 우유, 액체 요거트, 주스 및 과일 주스를 추가 할 수있는 (식용 가능한 경우 껍질과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 유리 잔 바닥에 단단한 부분이 안착되는 것을 방지하기 위해 마시기 전에 항상 잘 혼합해야합니다. 일관성 점잖은 사람 크림보다 더 액체가되어야합니다.

스무디 키위 오렌지 사과. 준비
나는 선택하는 것이 좋다 키위, 오렌지 그리고 사과 칼로리 섭취량을 불필요하게 낮추는 설탕을 첨가하지 않아도됩니다.
껍질을 벗기다 키위 그리고 사과 (만약 사과 그들은 유기적이며 껍질을 벗기지 않는 것이 바람직합니다) 조각으로 자르고 짜내십시오 오렌지. 로 전송 믹서 그만큼 키위, 사과 그리고 주스 오렌지 물 200ml를 넣습니다. 모든 것을 혼합하고 제공하십시오.

스무디 키위 오렌지 사과. 유익한 속성
그런 음료가 가득하다는 것은 말할 것도 없습니다. 유익한 특성 유형에 따라 다른 건강 혜택 과일 사용되는 야채. 고려해 봅시다 점잖은 사람 기반 사과, 키위, 오렌지.
그만큼 키위 그리고 오렌지 그들은 비타민 C가 매우 풍부하여 감기 치료, 빈혈 퇴치 및 식물성 식단의 결과에 유용합니다. 특히 이번 겨울철에 독감과 피로에 시달리는 사람들에게 도움이됩니다.

그곳에사과 독성 물질을 정화 할 수있는 물질 인 펙틴이 포함되어있어 특히 오염되거나 스모그가 많은 지역에 사는 사람들의 식단에 매우 적합합니다. 껍질은 특히 섬유질과 유익한 물질이 풍부하므로 항상 유기농 사과를 구입하여 바깥 부분도 섭취 할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다.



비디오: 식사 전에 먹는 과일, 식사 후에 먹는 과일 (칠월 2021).